ストレスタイプ解説
ストレスタイプは、遺伝的な資質以上に、成育歴や現在の環境に強く影響されます。
幼少期の家庭環境（片親世帯での役割など）や住居地域の社会性、職場の人間関係は、脳のストレス処理回路を形作る大きな要因です。
これら外部刺激の蓄積により、同じ事象でも「攻撃的」になるか「回避的」になるか等の反応傾向が定着します。
しかし【環境の変化】や【自己理解】によって、ストレスへの向き合い方は後天的に変化させることが出来ます。
ストレスタイプ【1】
緊張・焦燥型（交感神経過剰タイプ）
あなたは今、心も体も “走り続けている状態” かもしれません。
やっていることから降りることが出来ず、体の力が抜けないとき、人は自分を守るために緊張を高めてしまいます。
でも、大切なのは「立ち止まる時間」をつくること。
深い呼吸をひとつ挟むだけで、脳の緊張はゆるみ、攻撃性や焦りは自然に静まっていきます。
今あなたに必要なのは、頑張ることではなく、“ペースを落とす許可証” です。
この音楽を流しながら、ゆっくり肩の力を抜き、心の速度を調整していきましょう。
・心理傾向： 常に動いていないと落ち着かない。思考が止まらず体が硬い。
・生理反応： 浅い呼吸・動悸・肩こり・睡眠障害。
・音響方針： 鎮静・グラウンディング。テンポゆっくり。
ストレス対応 音楽CD の内容
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＜音響方針＞
鎮静・心を落ち着かせる（テンポはゆっくり、一度立ち止まる）
●エンヤ：ウォーターマーク（02:23）
●ラヴェル：亡き王女のためのパヴァーヌ（06:30）
●ドビュッシー：月の光（04:45）
●エイナウディ：ヌーヴォーレ・ビアンケ（05:36）
